Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia

Osteokondrosia endekapenezko-distrofiko izaerako ornodun diskoen lesioa da, eta zerbikal eskualdea bizkarrezurraren zatirik ahulena da, elkarrengandik oso gertu dauden ornoen egitura anatomikoki desberdina du eta muskulu kortsea ahula du. Hori dela eta, lepoan karga gehigarri txikiak izanda ere, ornoen desplazamendua sor daiteke, odol hodiak eta nerbioak konprimituz.

Eta garuneko odol-horniduran parte hartzen duten orno-arteriak atal honetako ornoen zeharkako prozesuetako zuloetatik igarotzen direnez, atal honetako ornoak pintzatzeak edo zuloak estututa hazitako osteofitoek ondorio oso larriak izaten dituzte.

Zer da hau?

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia gaixotasun progresibo polietiologikoa da, ornoarteko diskoen endekapenarekin eta bizkarrezurreko aparatu ligamentuen endekapenarekin agertzen dena.

arrazoiak

Orno zerbikaleko osteokondrosia gertatzeko kausa eta aurrebaldintza nagusiak hauek dira:

1. Bizkarrezurraren kurbatura, eskoliosia.
2. Estresa, nerbio-tentsioak gorputzaren egoera orokorrean negatiboki eragiten du eta zerbikaleko osteokondrosia sor dezake.
3. Iraganeko gaixotasun infekziosoak maiz bihurtzen dira kausa nagusia.
4. Lo egitean gorputzaren posizio okerra eta deserosoa (adibidez, burko deserosoa).
5. Sortzetiko arazoak edo zerbikalaren bizkarrezurreko herentziazko gaixotasunak izatea.
6. Jarrera txarra gazteen eta nerabezaroan.
7. Gehiegizko pisua, gizentasuna maila desberdinetakoa. Kilo gehigarriek orno eta diskoen zama handitzen dute eta horrek endekapenezko prozesuak eragiten ditu.
8. Haurtzaroan edo nerabezaroan gerta litezkeen bizkarreko lesioak.
9. Prozesu metabolikoen etena.
10. Lan fisikoarekin lotutako lana, bizkarrezurreko gaixotasunak sor ditzakeen atal desberdinetan.
11. Bizimodu inaktiboa, lan sedentarioa, ariketa desegokia.

Trápaga osteokondrosia ondo tratatzeko, lehenik eta behin gertatu behar den arrazoia zehaztu behar da, bere garapena probokatu zuten aurrebaldintzak eta desagerrarazi. Orain dela gutxi arte gaixotasuna 45 urtetik gorako pertsonetan bakarrik gertatu zen. Orain, gazteak horren aurrean daude, adin tartea 18-25 urte bitartekoa da.

Trápaga bizkarrezurreko ezaugarriak

Ikus dezagun zer desberdina den zerbikal bizkarrezurra gainerako bizkarrezurretik eta osteokondrosiaren garapen prozesuan sindrome horiek garatzeko ezinbesteko baldintza dela.

• Trápaga eskualdean nerbio sistema autonomoko ganglio (nodo) garrantzitsuak daude.
• Ornoen zeharkako prozesuetan orno-arteria igarotzen den kanala osatzen duten zuloak daude, oxigenoa eta mantenugaiak hornitzen dizkie garunari, zerebeloari, entzumen-organoei eta orno nerbioari. Hauek dira arteria eta nerbioa maiz estekatzeko ezinbesteko baldintzak.
• Trápaga bizkarrezurra da mugikorrena. Mugimendu mota guztiak ditu bere osotasunean. Hauek dira maiz arau-hauste eta subluxazioetarako baldintzak.
• Beheko hiru ornoetako orno arteko foramenak ez dira biribilak, triangeluarrak baizik. Osteokondrosian sortzen diren hezur hazkundeek nerbio sustraiak estutzeko aurrebaldintzak dira.
• Ornoarteko diskoak ez daude orno-gorputzen artean kokatuta bere luzera osoan. Aurreko zatian, horien ordez, ornoen ertz irtenak daude, artikulazioen bidez lotuak. Artikuluen subluxazioa gertatzeko aurrebaldintzak dira.

Garapen faseak

Osteokondrosiaren maila irudi klinikoak eta gaixoaren kexak zehazten dute. Graduaren kontzeptua ez da osteokondrosiaren etapekin nahastu behar. Etapak jarraian azaltzen dira.

1. Lehenengo maila. Adierazpen klinikoak gutxienekoak dira, pazienteak intentsitate txikiko bizkarrezurreko bizkarrezurreko mina kexu daiteke, eta horrek burua biratzerakoan okerrera egin dezake. Azterketa fisikoak lepoan tentsio muskular arina izan dezake.
2. Bigarren maila. Gaixoa kezkatuta dago zerbikaleko bizkarrezurreko minarekin, bere intentsitatea askoz ere handiagoa da, sorbaldara, besora irradiazioa egon daiteke. Ornarteko arteko diskoaren altuera gutxitu eta nerbio-sustraien pintzearen ondorioz gertatzen da hori. Sentsazio mingarriak areagotzen dira burua okertu eta biratzean. Gaixoaren errendimendua, ahultasuna, buruko mina nabaritu daiteke.
3. Hirugarren maila. Osteokondrosi zerbikalaren sintomak areagotzen dira, mina etengabe bihurtzen da besora edo sorbaldara irradiatzearekin batera. Amorrazioa edo ahultasuna besoaren giharretan agertzen da, ornoarteko disko herniatuak eratzen diren neurrian. Ahultasuna, zorabioak kezkatuta. Azterketak zerbikal bizkarrezurreko mugikortasun mugatua agerian uzten du, zerbikal bizkarrezurra mintzatzerakoan mina.
4. Laugarren maila. Ornoarteko diskoa erabat suntsitzen da eta ehun konektiboarekin ordezkatzen da. Zorabioak handitzen dira, tinnitus agertzen da, koordinazioa ahuldu egiten da, prozesuak zerebeloa eta garuneko lobulu okzipitala elikatzen duen orno arteria hartzen baitu.

Sintomak

Osteokondrosi zerbikalaren sintomen larritasuna orno-egituren suntsipen mailaren araberakoa da. Sintomak areagotu egiten dira hezur-ehunaren hazkundearekin osteofitoak sortzearekin, sindrome erradikularra (nerbio bat estutzen duenean mina erradikularra), ornodun hernia (diskoaren bizkarrezurra bizkarrezurreko kanalera).

Gaixotasunaren lehen zantzuak aldian-aldian buruko mina dira okziputuan, mina lepoan, kurruskadak eta ornoetan klik egitea burua biratzerakoan, batzuetan sorbaldetan kizkur sentsazio arina. Denborarekin, sintomak handitzen dira eta minaren intentsitatea handitzen da.

Minaren sindromea osteokondrosiaren agerpen nagusia da. Lepoko mina tristea, etengabea edo zorrotza da, burua biratzean okziputaren azpiko lunbagoarekin. Eskualde zerbikal osoak edo aldatutako ornoaren proiekzio eremuak, baita klabikulak, sorbaldak, eskapulak eta bihotzaren eremuak ere min egin dezakete. Ez da baztertzen minaren beheko masailezurrean, hortzetan, besoan, belarrian, begien eremuan irradiatzea. Lepoko eta sorbaldako giharrak tenkatuak dira, palpazioan mingarriak. Besoa lesioaren aldetik altxatzeko zailtasunak - berehala sorbalda edo lepoan bizkarreko mina dago. Mina dela eta buruaren mugimenduak murriztea maiz gertatzen da posizio deserosoan lo egin ondoren.

Gaixotasunak nerbio periferikoen sustraiak konprimitzea eragiten du (sindrome radikularra) eta nerbio horien ibilbidean mina eragiten du. Agian eskuetako edo hatzetako adorraztasunak, nerbio pintatuek inerbatutako larruazaleko zenbait gunetako sentsibilitatea ahulduta.

Zenbait sintoma ezaugarriek iradokitzen dute zein orno eragiten duten:

• C1 - okzipital eskualdean sentikortasuna urrituta;
• C2 - mina okzipital eta parietal eskualdeetan;
• C3 - bizkarrezurreko nerbioa urratu zen lepoaren erdian sentikortasuna eta mina murriztu zen, agian mihiaren sentsibilitatea urrituta, hizkeraren ahuldura mihiaren gaineko kontrola galtzearen ondorioz;
• C4 - sentsibilitatea eta mina urritasuna sorbalda eskapularreko eskualdean, buruko eta lepoko muskuluen tonua gutxitzea, arnas asaldura posibleak, gibeleko eta bihotzeko mina;
• C5 - sorbaldaren kanpoko azalean mina eta zentzumen-asaldura;
• C6 - mina lepotik sorbaldaraino, besaurrea, sorbaldaren kanpoko azalera, besaurreko azal erradiala erpuruaraino;
• C7 - lepotik eskapularaino hedatzen den mina, sorbaldaren atzealdea, besaurrea eskuetako II - IV, sentikortasun urritasuna eremu honetan.
• C8 - mina eta zentzumen-asaldurak lepotik sorbaldara hedatzen dira, besaurrea hatz txikiraino.

Osteokondrosi zerbikalak buruko mina izaten du beti. Mina larria eta iraunkorra areagotu egiten da lepoa biratuz edo bat-bateko mugimenduekin. Gaixo batzuk buruan astuntasuna salatzen dute. Orno arteriaren konpresioak zorabioak eta goragaleak izaten ditu. Zarata dago, belarrietan jotzea, begi aurrean puntu beltzak keinuka. Garun-zirkulazioaren narriadurak entzumenaren eta ikusmen-zorroztasunaren progresiboki beherakada eragiten du, mihiaren engainua eta gustuaren aldaketa.

Lepoko mugimenduetan klik egiteak edo kurruskadak ia beti izaten dira zerbikaleko osteokondrosiarekin batera, gaixo guztietan ikusitakoak. Krisia buruaren buelta zorrotzean edo atzera botatzean agertzen da.

Sindromeak zerbikaleko osteokondrosiaren ondorioz

Trápaga osteokondrosiaren sintomak sindrome izeneko talde zehatzetan biltzen dira. Haien presentziak eta larritasunak zerbikalen bizkarrezurrean patologia bat adieraz dezakete zehaztutako lokalizazio batekin.

Sindrome arrunten taldea:

1. Sindrome begetatibo-distonikoa. Lehenengo orno zerbikalaren desplazamenduarekin subluxiatzeak distonia begetatibo-baskularra garatzea ekar dezake. VSD ez da diagnostiko zehatza, ez baititu sintoma nabarmenik. Seinale neurologikoak, garuneko odol jarioaren sintomak, garezur barneko presioaren gorakadak, muskulu espasmoak izan daitezke. Ondorioz, gaixoaren kexak zorabioak, ikusmen zorroztasuna gutxitzea, konortea galtzea, buruko mina eta goragaleak dira.
2. Irritzailea - erreflexiboa. Buruko eta lepoko bizkarreko min bizia eta zorrotza, batzuetan bularrean eta sorbaldara itzultzen denean, buruaren eta lepoaren posizioa aldatzean sortzen da, estutu eta buruaren bira zorrotzarekin.
3. Erradikularra. Bestela, zerbikal erradikulitis deritzo, orno zerbikaletako nerbio sustraien urratzearekin lotutako sintomak konbinatzen ditu. Kaltetutako eremuan "hotzikarak" ditu, hatzetan, besaurrean, larruazal larruazalean, zenbait hatzetara hedatuz.
4. Bihotz. Bularreko angina duen ia irudi berak diagnostiko eta tratamendu okerra dakar askotan. Sindromea nerbio frenikoaren errezeptoreen narritaduraren ondorioz agertzen da, neurri batean muskulu perikardikoa eta pectoral nagusia. Beraz, bihotzaren eremuan espasmoak erreflexiboagoak dira, zerbikaleko nerbioen narritadurari erantzuteko moduan.
5. Orno arterialaren sindromea. Zuzenean garatzen da bai arteriaren konpresioarekin, bai inguruan dagoen plexo nerbio sinpatikoaren narritadurarekin. Patologia honen mina eskualde okzipitalean tenpluetara, arku superziliarioetara, koroara hedatzen edo erretzen ari da. Bi aldeetan eta bietan gertatzen da. Pazienteek normalean egoera larriagotuarekin lotzen dute posizio fisiologikoa ez den lo egin ondoren, garraioan bidaiatuz, oinez. Sintoma larriekin, entzumena galtzea, zorabioak, tinnitus, goragaleak, botaka, kontzientzia galtzea, presio arteriala handitzea posible da.

Diagnostikoak

Medikuntzako edozein diagnostiko bezala, osteokondrosiaren diagnostikoa gaixoen kexak, historia medikoa, azterketa klinikoa eta ikerketa metodo laguntzaileen arabera ezartzen da. Trápaga bizkarrezurreko erradiografia aurrealdeko eta alboko proiekzioetan egiten da, beharrezkoa bada posizio berezietan (ahoa zabalik). Aldi berean, espezialistak interesatzen zaizkio ornoarteko diskoen altuerari, osteofitoen presentziari.

Ikerketa-metodo modernoen artean, RMN eta CT azterketak erabiltzen dira, diagnostikoaren egiaztapenik zehatzena ahalbidetzen dutenak. Ikerketa osagarrien zerrendako metodoez gain, erlazionatutako espezialistak kontsultatu beharko dituzu (kardiologoa, oftalmologoa, neurokirurgialaria), eta neurologo batek aztertzea ezinbestekoa da. Neurologo batek osteokondrosiaren tratamenduan dihardu, beraz, gaixoa aztertu ondoren, berak, bere nahierara, beharrezko gutxieneko azterketa aginduko du.

Nola tratatu zerbikalaren osteokondrosia?

Trápaga osteokondrosiaren tratamendu konplexuak honako metodo tradizionalak eta ez tradizionalak izan ditzake: sendagaien tratamendua, masajea, akupresioa, eskuzko terapia, fisioterapia, akupuntura, homeopatia, erremedioak eta abar.

Osteokondrosiaren tratamendu erregimen nagusia berdina da gaixotasun honen lokalizazio guztietan:

• Lehenik mina arindu behar duzu.
• Ondoren, hantura arintzen da.
• Fase honetan odol-zirkulazioa normalizatzea beharrezkoa da.
• Kortsea gihartsua indartzea.
• Ehunen elikadura eta birsorkuntza hobetzea.

Etxean zerbikaleko osteokondrosia tratatzeko sendagaien eta sendagaien zerrenda oso zabala da:

1. Antiinflamatorioa (esteroidea). Hantura arintzen duten eta, beraz, mina desagerrarazten duten drogak dira;
2. Analgesikoak (mina arintzen duten esteroideak ez diren sendagaiak). Normalean pilulak edo kapsulak dira. Gogoratu behar da droga horietako gehienek digestio-aparatuko mukosaren narritadura eragiten dutela;
3. Muskulu lasaigarriak gihar tonua erlaxatzen duten drogak dira. Mina arintzeko laguntza gisa kirurgian eta ortopedian erabiltzen dira. Droga horiek parenteralki administratzen dira eta, beraz, beti medikuaren kontrolpean daude. Kontraindikazioen zerrenda zabala dago;

4. Kondroprotektoreak kartilago ehunaren osagaiak ordezkatzen dituzten substantziak dituzten sendagaiak dira. Efektu positibo iraunkorra lortzeko, sendagai horiek oso denbora luzean hartu behar dira;
5. Kanpoko erabilerarako ukenduak eta gelak. Hau da etxean erabiltzeko droga-talde eskuragarriena. Hantura arintzeko, berotzeko eta mina arintzeko banatzen dira. Horrelako funtsak askotan iragartzen dira. Osteokondrosi zerbikalarekin, ukendu guztiak ez dira eraginkorrak, gainera, erabilgarritasuna dela eta, batzuetan arrazoiz erabiltzen dira eta patogenesiaren berezitasunak kontuan hartu gabe.
6. Bitaminak. Osteokondrosiarekin bitaminak agintzen dira, nerbio sistema periferikoan eragin onuragarria dutenak eta eroankortasuna hobetzen dutenak. Uretan disolbagarriak diren bitaminak: B1, B6, B12, gantzetan disolbagarriak diren bitaminak: A, C, D, E. Azken urteetan, analgesikoak eta bitamina osagaiak dituzten prestaketa konbinatuak maizago errezetatu dira.

Espezialista onek osatutako talde batek soilik aukeratu dezake terapia egokiena, neurologo, fisioterapeuta, masaje terapeuta, zirujau eta orno neurologo bat barne.

Fisioterapia

Osteokondrosi zerbikalaren ariketa fisikoa larriagotze akututik kanpo egin behar da. Teknika honen eraginkortasunik handiena berreskurapen aldian izaten da. Ez luke ondoeza eta minik izan behar konplexua exekutatzean!

• 1. ariketa. Urdailean etzanda, eskuak lurrean jarri, burua eta enborra altxatu, bizkarra zuzen egon behar da. Jarrai posizio horretan 1-2 minutuz. Behera poliki-poliki lurrean. Errepikatu 2-3 aldiz.
• 2. ariketa. Urdailean etzanda, luzatu besoak gorputzean zehar, biratu burua ezkerrera, saiatu zorua belarriarekin ukitzen eta, ondoren, biratu burua eskuinera. Errepikatu 6-7 aldiz norabide bakoitzean.
• 3. ariketa. Eserita egotean, arnasten ari zaren bitartean, makurtu aurrera eta saiatu bularra zure buruarekin ukitzen, gero arnastuz, makurtu atzera eta burua atzera okertu. Errepikatu 10-15 aldiz.
• 4. ariketa. Eserita zaudela, jarri palmondoak kopetan, egin presioa palmondoak kopetan eta kopeta palmondoetan. Jarraitu ariketa hau 30 segundoz. Errepikatu 2-3 aldiz.
• 5. ariketa. Biratu burua poliki-poliki lehenik norabide batean, gero beste norabidean. 10 biraketa norabide bakoitzean. Begira zorabioak. Agertzen denean, ariketa gelditzen da.

Masaje Terapia

Masajea etxean egin daiteke, baina kontu handiz pazientea larriagotu eta ez kaltetzeko. Pazienteak joera posizioa hartu behar du, kopeta eskuetan jarri eta kokotsa bularrerantz luzatu. Lepoko muskuluak erabat lasai egon behar dira.

1. Laztanduz. Beharrezkoa da masajea mugimendu hauekin hastea: lepoko zona laztanduz linfatik nodo supraklavikularra eta axilarra norabidean. Ondoren laua eta orraziaren trazuak aplikatuko dira.
2. Pushup-ak. Flexioak egiteko, masajistak eskua lepoan jartzen du (indizea eta erpurua elkarrekin egon behar dira) eta bizkarrezurrean behera mugitzen da. Push-upak palmondoaren ertzarekin sorbaldako artikulazioetaraino ere egin daitezke.

3. Igurtzea. Igurtziz muskuluak berotzeko, erlaxatzeko eta inguruko odol-fluxua hobetzeko egiten da. Masajea garezurraren oinarritik hasi behar da, hatzekin mugimendu zirkularrak eta zuzenekoak eginez. Zerratzeko mugimenduak ere egin ditzakezu saihetsekin paraleloak diren palmondoekin.
4. Oratu. Lepoa orekatu behar da mugimendu zirkularrean.
5. Bibrazioa. Masajea kolpeekin eta bibrazioekin amaitzen da, astindu eta kolpatuz egiten dena.

Masajea beharrezkoa da giharren tonua indartzeko eta mina arintzeko. Osteokondrosia dagoen fasearen arabera, masaje teknika bat hautatzen da. Hala ere, espezialistek lepoan masajea egiten duten bitartean masaje klasikoaren teknika guztiak erabiltzen dituzte: igurtziz, laztanduz, oratuz, etab. Gaixoak alde bakarrean mina duen kasuetan, masajea lepoaren zati osasuntsuan hasten da, sentsazio mingarriak sortzen diren lepoko zona horretara pixkanaka mugituz.

Eskuzko terapia

Eskuzko terapiak min akutuei nahiz kronikoei aurre egiten laguntzen du, mugimendu-tartea ere handitzen du eta jarrera ondo hobetzen du. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren eskuzko terapia metodo nagusiak:

1. Masaje erlaxatzailea eta segmentala. Giharrak berotzeko eta tentsioa arintzeko erabiltzen da.
2. Mobilizazioa. Artikulazioaren funtzioa trakzio bidez leheneratzera bideratutako eraginak.
3. Manipulazioa. Gaixoaren eremu patologikoei zuzendutako bultzada zorrotza. Prozedurarekin batera, kriskitin bereizgarria agertzen da (artikulazioa bere ohiko posiziora itzultzea).

Kiropraktikako praktikariak teknika hauek menperatu beharko lituzke. Bestela, edozein akatsek lesioa eragin dezake.

Burko ortopedikoak

Lo egiteko buruko ortopedikoak prebentzio tresna eraginkorra dira. Kasu askotan, osteokondrosia areagotu egiten da zerbikaleko arteriaren eta nerbio-sustraien konpresio osagarriarekin buruko deseroso baten gainean lo egitean. Produktu ortopedikoak lo egitean pertsona baten posizio horizontal uniformea ​​bermatzen du eta, beraz, garunari odol-hornidura fisiologikoki egokia bermatzen dio.

Burkoa aukeratzerakoan, pertsona baten ezaugarri anatomikoak kontuan hartu behar dira eta betegarriaren bolumenarekin eta ezaugarriekin lotu. Behar bezala hautatutako burkoak abantaila nabarmenak ekartzen dizkio zerbikalaren osteokondrosia duen gaixoari.

Fisioterapia

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren fisioterapia prozedurak:

1. Elektroforesia. Minaren arintzeekin (anestesikoekin) erabili behar da, azalaren azpian pultsu elektronikoen bidez injektatzen direnak.
2. Ekografia. Eragin onuragarria du zerbikaleko bizkarrezurreko ehunetako prozesu metabolikoetan, hantura kentzen delako eta mina desagertzen dela.
3. Magnetoterapia. Tratamendu metodo segurua, kaltetutako zelulak maiztasun baxuko eremu magnetiko batera erakustean datza. Efektu analgesikoa du, hanturaren aurkako agente gisa jokatzen du.
4. Laser terapia. Kaltetutako eremuko odol zirkulazioa hobetzen du, ehunen hantura eta mina arintzen ditu.

Fisioterapia prozedurek eragin onuragarria dute osteokondrosi zerbikaleko diskoetan eta ornoetan. Botikak hartzearekin batera, tratamendu konbinatuak gaixotasunaren sintomak kentzen laguntzen du. Izapideak ospitale batean edo polikliniketako gela espezializatuetan egiten dira. Ikastaroa hasi aurretik, medikuari kontsultatu behar diozu, zehaztu fisioterapiaren iraupena, motak. Erabat debekatuta dago hori areagotzerakoan pasatzea.

Lubaki lepokoa

Shants lepokoa gailu leuna eta erosoa da, atzealdean Belkroarekin lotua eta osteokondrosi zerbikaletarako erabiltzen da. Baina ez tratamendurako, aldi baterako erlaxatzeko eta nekea arintzeko baizik. Ezin da eraman erantzi gabe, bestela lepoko muskuluak ez dira lanean geldituko eta laster atrofiatuko dira. Shants lepokoa behar bezala aukeratzen bada, pazientea eroso eta babestuta sentitzen da.

Lepokoa farmazian edo ortopedia dendan dagoen tamainaren arabera hautatzen da zorrozki. Hobe denda batean, bertan lan egiten duten pertsonek, normalean, beren negozioa eta produktuaren ezaugarriak nahiko ondo ezagutzen dituztelako eta horrek kasu zehatz bakoitzean lagundu dezakeelako.

Folk erremedioak

Bizkarrezurreko osteokondrosiaren mina jasanezina eta erregularra bihurtzen bada, gelditzeko edozer gauza ados egongo zara eta hemen ohiko tratamendu konplexuak metodo alternatiboekin osatuko dira.

• apioa sustraitzen dugu (5 gramo ur irakiten litro bakoitzeko) 4 orduz, koilarakada bat edan otordu bakoitzaren aurretik;
• eztia konpresa, horretarako 2 koilaratxo hartzen ditugu. eztia eta momia tableta 1. Osagaiak ur bainuan berotzen ditugu, zapi baten gainean zabaltzen gara eta zerbikal eskualdean, hau da, lepoan, gauean aplikatzen dugu;
• mina zorrotza izanez gero, herrialdean hazten den azala laguntzen dit. Bere hostoa garbitu, ur irakinarekin bota, apur bat hoztu, lepoan ezarri eta bufanda mehe batekin bildu gauean zehar - goizean dagoeneko bizi eta lan egin dezakezu;
• kamamila loreak bi egunez landare olioan azpimarratzen ditugu, berotu irakiten (500 ml olioko landare baten 30 gramo behar dituzu), igurtzi minetan;
• ezti-patata konpresak ere laguntzen du; horretarako, erro barazkiak birrindu eta eztiarekin kantitate berean nahastu behar dira, gauez lepoko mina batean aplikatu, aldizka, astean behin gutxienez.

Prebentzioa

Ohikoa den bezala, profilaxi egokiak zerbikaleko osteokondrosia ekiditen lagunduko du, baina, noski, ariketa fisiko guztiak aldizka erabili behar dira, bestela, "aldizkako" ariketek etekin txikia izango dute.

Arau sinpleak gogoratzea falta da:

• Jan kaltzio eta magnesio janari ugari. Hauek dira arrainak, ilarrak, lekaleak, fruitu lehorrak, gazta, belarrak, baina hobe da azukrea, irina, ketua, minak abstenitzea.
• aldizka ariketa fisikoa egiteko, batez ere igeriketa, ur aerobika, luzatzeko gimnasia eta ornoen malgutasuna ere egokia da etxean landu daitekeen osteokondrosia prebenitzeko.
• sedentarioa denean, ariketa multzo berezi bat egin egunean pare bat aldiz gutxienez.
• aukeratu koltxoi ortopediko on bat eta lepoarentzako aproposa den burko bat, loaldian burua posizio anatomiko egokian mantenduz (bai, zure buruko beheko izugarri gogokoenak ez dira bizkarrezurreko arazoekin desagertuko! )

Dagoeneko diagnostiko hori baduzu, gaixoak bizkarrezurra aurreztu beharko luke, hau da:

1. Kontuz ibili pisuak altxatu eta eramatean; hobe da dendara bi aldiz joatea poltsa astunak bi eskuetatik ateratzea baino, lepoa eta sorbalda gerrikoa izugarri estutuz;
2. Ez hoztu gehiegi, saihestu korronteak eta aire girotuaren aire hotza (pertsona batzuek egun bero batean freskatzea gustatzen zaie, bizkarra haizagailuari begira);
3. Enborra aurrera makurtzean - gogoratu osteokondrosiari buruz;
4. Saihestu muskuluen beroketa lokala, bainu gehiegi beroetan gerta daitekeena;
5. Ez ahaztu monitoretik aldiro aldentzea, gorputzaren posizioa aldatzea, ez eserita ordu edo egun batzuetan;
6. Etsi lepoa Shants lepokoa erosita;
7. Ahal izanez gero, kardiobaskular sistemaren egoerak ahalbidetzen badu, hartu bainuontzia.

Bukatzeko, esan nahi nuke osteokondrosia izateko arriskua duen haur batek (aitak eta amak jada badute) eta bizitzan zehar gaixotasuna hartu duen heldu batek prebentzio neurriak hartzera behartuta daudela, ezgaitu ez daitezen eta ebakuntza mahaian amaitu ez dezaten. Azken finean, ebakuntza hau nahiko korapilatsua da eta epe luzeko errehabilitazioa eskatzen du. Gainera, ez da beti posible, kasu inoperagarriak daudelako, beraz, hobe da zure osasuna txikitatik babestea, betiere diskoak oso-osorik badaude eta beharrezkoak ez diren hazkundeak odol hodiak estutu ezean.